Yoga & Hábitos Saludables

¿Qué es?

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Este programa está pensado para aquellas personas que buscan incorporar hábitos saludables o necesitan reencontrarse con su cuerpo y vitalidad de una manera diferente, y prefieren tener una guía personalizada para comenzar.
Es un proceso de aprox. dos meses, donde te acompaño con sesiones, ejercicios, rutinas y tutoriales en video, a ponerte en acción y lograr esos cambios que querés.
De acuerdo a tus intereses, objetivos y posibilidades, el programa puede incluir secuencias de movimiento, respiración, prácticas de reflexión, lecturas y/o meditación.

Personalizado es eso: hecho para vos.

¿en qué consiste y cuánto dura?

El programa tiene una duración de 2 meses, que es el tiempo que considero adecuado para este proceso, aunque siempre tenés la opción de agregar más encuentros o clases si lo sentís necesario.
La frecuencia de las sesiones la decidimos juntos, a medida que avanzamos. El ritmo del proceso lo definís vos.

Mi intención es acompañarte y orientarte en los primeros pasos de tu búsqueda.
La idea es que te acerques al Yoga y a nuevos hábitos de una manera simple, fácil de incorporar y con la contención que todos necesitamos cuando empezamos algo nuevo.
Cuando las herramientas son las adecuadas para lo que necesitas, se vuelve simple incorporarlas! Simplemente porque te hacen sentir bien 🙂

Porqué elijo un plazo y sólo 5 sesiones?
Porque cuando ponemos foco y atención en lo que que queremos lograr, no necesitamos de más tiempo para ver cambios y progresos. Incluso a veces las 5 sesiones son un montón 🙂
Lo que busco es que aprendas a incorporar prácticas diarias sin necesitar de mi presencia, de manera que puedas libremente seguir profundizándolas aún cuando nuestro proceso haya terminado.

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¿Qué incluye?

5 sesiones online

Videos con ejercicios y rutinas personalizadas

Material soporte en videos y pdf

¿Qué es un Hábito Saludable?

Un pequeño/gran cambio que podés incorporar paso a paso para atender, cambiar o mejorar aspectos de tu vida con el objetivo de lograr un mayor bienestar. Son acciones que te hacen sentir bien y por eso, vas a querer sostener en el tiempo 🙂

Pueden estar relacionadas a:

- La alimentación
- El sueño y descanso
- La actividad física en general
- Mindfullnes, meditación. Claridad mental
- Respiración para reducir el estrés
- Concentración, foco y atención para organizarte mejor
- Manejo del tiempo
- Recreación y tiempo libre. Desarrollo de la creatividad
- Inteligencia emocional
- Vínculos, espacio social

Sí, todo eso! Porque somos un “todo”, y porque cuando hacemos un pequeño movimiento en un área de nuestra vida, muchas otras empiezan a acomodarse también 🙂

¿Cómo sé si es para mí?

Este programa es para vos si hay algo en tu vida que te gustaría cambiar o mejorar y preferís contar con un espacio individual que se adapte por completo a tus tiempos y a lo que necesitas.

Para profundizar tu conocimiento sobre vos mismo, reencontrarte con tu cuerpo, aprender técnicas de relajación, concentración o para recuperar la calma, descansar mejor, volverte más flexible y ágil, reconectar con tu vitalidad esencial, o simplemente crear tiempo y espacio para vos y mimarte…

Cada persona tiene sus motivos. Todos son válidos!

Yo puedo ayudarte a diseñar acciones concretas y prácticas que, en el día a día, te sirvan como herramientas para empezar a hacerte cargo de tu bienestar.

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A veces, lo único que necesitamos es una buena charla y el deseo sincero de hacer un cambio o probar algo diferente.
Si querés dar un paso en dirección a tu BienEstar, yo puedo acompañarte.

Siempre, siempre, vale el intento.

Será un placer ser parte de tu viaje!

Si te gustaría saber más sobre esta propuesta o te quedan preguntas, escribime y conversamos 🙂